お出かけ中の離乳食どうする？初めての外食から帰省まで使える完全マニュアル
田上 空良
執筆・監修子育て中のパパ・Webエンジニア。2024年にベビーカーナビを開設し、自身の子連れおでかけ体験をもとに全国500以上のスポット情報を収集・執筆。
この記事は実際の子連れおでかけ体験と施設の公式情報をもとに作成しています。 誤りや情報の変更を見つけた場合はこちらからご報告ください。
① 市販レトルト（ベビーフード）
◎ 荷物が軽い・加熱不要タイプあり・衛生的・帰省・旅行に最適
△ コストが高め・食べ慣れていないと食べない場合も
💡 外出デビューや遠出の時に
② 手作り冷凍を解凍して持参
◎ いつもの味で食べやすい・コスパ◎
△ 保冷管理が必要・2〜3時間以内に食べきる必要あり
💡 半日程度の近場おでかけに
③ 外食（子連れ対応レストラン）
◎ 荷物ゼロ・大人も一緒に食事を楽しめる
△ 月齢によっては食べられるメニューが限られる
💡 後期〜完了期（9ヶ月〜）から徐々に
お湯に浸ける
飲食店やコンビニでお湯をもらって袋ごと・容器ごと温める。「お湯をいただけますか」と聞けば快く対応してくれることが多い。
電子レンジ加熱（レンチン可能容器を使う）
フードコート・ファミレスでは電子レンジを貸してくれる場合も。電子レンジ対応の小分け容器を持参すると便利。
ベビーフードウォーマー（携帯型）
USB充電式の携帯ウォーマーを使えばどこでも温められる。車中やアウトドアに特に便利。
常温対応レトルトをそのまま使う
「常温でそのまま食べられる」タイプを選べば温め不要。アイクレオや和光堂など各社から販売されている。
👶 初期（5〜6ヶ月）
👶 中期（7〜8ヶ月）
👶 後期〜完了期（9ヶ月〜）
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ピークを外す（11時台・14時台）
混んでいると子どもが落ち着かない
ベビーチェアの有無を事前確認
Googleマップ・電話で確認しておくと安心
お湯の提供が可能か聞く
ほとんどのファミレスは快く対応してくれる
授乳室・おむつ替えの場所を先に把握
食事中に慌てないよう着席前にチェック
赤ちゃんのご飯は事前に用意して持参
後期〜完了期でも最初は持参したほうが安心
全く問題ありません。外出時のレトルト活用はむしろ推奨されます。「外ではレトルト、家では手作り」という使い分けが一般的です。栄養面でも市販のベビーフードは月齢に合わせた栄養バランスで作られています。
必要ありません。常温タイプのレトルトや、家で作った冷凍ものを解凍して持参するのが一般的です。外でゼロから調理する必要はありません。